Atomic Habits
Buku "Atomic Habits" karya James Clear adalah panduan komprehensif dan praktis tentang bagaimana membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Diterbitkan pertama kali pada tahun 2018, buku ini telah menjadi bestseller internasional yang menjelaskan kekuatan perubahan kecil namun konsisten dalam kehidupan sehari-hari.
James Clear, seorang pakar terkemuka dalam pembentukan kebiasaan, menjelaskan bahwa kebiasaan "atomik" adalah praktik rutin kecil yang menjadi sumber kekuatan luar biasa dan komponen sistem pertumbuhan berkelanjutan. Premis utama buku ini adalah bahwa perubahan kecil yang tampak tidak signifikan pada awalnya akan menghasilkan hasil luar biasa jika dipertahankan dalam jangka panjang.
Buku ini dibangun di sekitar "Empat Hukum Perubahan Perilaku" yang merupakan seperangkat aturan sederhana untuk membangun kebiasaan yang lebih baik: (1) buat jelas/nyata, (2) buat menarik, (3) buat mudah, dan (4) buat memuaskan. Clear juga memperkenalkan konsep penting seperti "kebiasaan adalah bunga majemuk dari pengembangan diri" dan "Anda tidak naik ke level tujuan Anda, Anda jatuh ke level sistem Anda."
Dalam 20 bab yang terstruktur dengan baik, Clear menggabungkan penelitian ilmiah dari bidang biologi, psikologi, dan ilmu saraf dengan kisah-kisah inspiratif dari peraih medali emas Olimpiade, seniman pemenang penghargaan, pemimpin bisnis, dan tokoh-tokoh sukses lainnya yang telah menggunakan prinsip kebiasaan kecil untuk menguasai bidang mereka.
Atomic Habits tidak hanya berfokus pada apa yang ingin Anda capai, tetapi juga pada siapa yang ingin Anda jadikan diri Anda. Clear menekankan bahwa identitas adalah kunci perubahan kebiasaan yang efektif dan berkelanjutan. Buku ini memberikan strategi praktis untuk mendesain lingkungan Anda, memanfaatkan motivasi sosial, dan membangun sistem yang membuat kebiasaan baik menjadi tak terelakkan dan kebiasaan buruk menjadi mustahil.
Dengan pendekatan yang mudah dipahami dan dapat diterapkan, Atomic Habits telah membantu jutaan pembaca di seluruh dunia untuk mentransformasi kebiasaan mereka dan mencapai kesuksesan yang bertahan lama.
| Penulis : | James Clear |
| Penerbit : | Gramedia Pustaka Utama |
| ISBN : | 9786020633176 |
| Halaman : | 352 |
| Bahasa : | Indonesia |